czy można

[...] efekty. Powinieneś prawidłowo oszacować swoje zapotrzebowanie kaloryczne w związku ze stopniem codziennej aktywności. Szybkie nabieranie masy jest uwarunkowane od wielu czynników począwszy od genetyki, idąc przez właściwą dietę a skończywszy na suplementacji, o której nie myśl na razie jeśli to Twój początek zabawy z ciężarami. Uzyskanie [...]

Chce to kupic. Skad najlepiej to wziac? Mozna dostac w aptece, czy jest na recepte?

Można łączyć BCAA z HMB ? I czy HMB to w ogóle dobre wyjście?

[...] platki owsiane zjesc cheeriosy ? lub inne takie Zamierzam kupić białko aby czasami dodawac ją do diety, moza bedzie np za ten twaróg odpowidnia porjce białka ? I dalej jak bede szedla na mase to raczej co dodawac wegle czy bialko? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/21af93eca79f4857bc4a6514d78c1a5b.png Zmieniony przez - mz12345 w dniu 2014-06-18 19:48:38

nie ma potrzeby to stosunkowo bezpoeczne rzeczy sa szczegolnie polskich producentow najprawdopodobniej pzesadzasz jesli chodzi o ich 'moc' to tylko kreatyna + kilka skladnikow pobudzajacych i pompujacych :-) czy dla Ciebie bedzie odpowiednie to bedzie mozna stwierdzic dopiero jak wypelnisz ta ankiete

Oczywiście - nikt tu nie mówi o zawodowym kulturyście czy super sylwetce - bo na to potrzeba wiele lat bardzo ciężkiej pracy.Ale nawet żeby "jakoś wyglądać" trzeba trochę popracować i mieć pewne wyrzeczenia. Trening, Dieta, Regeneracja - to chyba najbardziej podstawowe elementy pracy nad swoim ciałem. Na pewno w bardzo dużym stopniu pomogą Ci [...]

[...] zrywam ze sportem Lepiej jest puchnąć przed telewizorem i od wszystkich dostawać wper*** A tak na poważnie to od sportu można chyba tak samo się uzależnić jak od alkoholu czy papierosów. Miałem miesiąc przerwy z powodu kolana i już nie potrachie wysiedziać w domu. Najgorzej jest właśnie w porze treningu 17-20. Organizm przyzwyczajony jest [...]

Więcej o Radku i jego startach na arenie światowej jest na forum animalpak.pl. Co do koszulek to jeszcze nie wiem czy będą dostępne, jak coś będę wiedział to odrazu napiszę. Mniej więcej w tym samym czasie będzie dostępny film z Animal Night który odbył się w Dąbrowie Górniczej. Będzie na nim m.in.: walki MMA, pokazy kulturystów polskich oraz [...]

Czy przykładowo zjedzenie o 23 twarogu,o 24 2 tabletek MZB Olimpu może spowodować ,że nie będzie można zasnąć do 2 w nocy??

na stojaco mozna sobie zrobic krzywde tym cwiczeniem - proponuje usiasc sprobuje to opisać: siedzisz; trzymasz sztange wąsko nachwytem nad głową i zaczynasz ruch przez opuszczanie jej do tyłu (uginanie w łokciach) dotykasz głowe lub kark z tyłu i zaczynasz prostowanie rąk do pełnego wyprostu (zablokowanie rąk w stawach łokciowych) btw czy przy [...]

Czy w ogole przy takim trybie zycia mozna zdobyc jakas mase ? napewno nie miesniowa Zmieniony przez - Kaptur88 w dniu 2008-11-18 22:11:48

Czy tą ławka którą podaliście z oddzielnymi stojakami też można ustawić na skos dolny ?

[...] bajeranckich jogurcikow owocow itd itp tym lepiej ale ja np. to pierfole tzn na masie tak, na redukcji scisla dieta i chooj sam musisz ocenic kiedy sobie mozesz pozwolic czy nie, ja w tygodniu czasami nawet 4 batony o*******e, moj znajomy ktory jest zawodowym kulturysta seniorow przy masie czasami wali mc donaldy wiesz, czasami trzeba [...]

Tez tak mam. Jest to tzw. skrocone sciegno achillesa. Nie jest to uporczywe, ale faktem jest, ze nie mozna zrobic przysiadu na pelnych stopach bo od razu lecisz na dupe. Nie wiem czy istnieje jakis sposob by to rozciagnac, ale szczerze watpie. Jezeli chcesz robic przysiady wez ciezarki (grube) i stawiaj na nich same piety. Jest to najlepszy [...]

[...] ze mozna to jakos kontrolowac...nie ma jednak co sie ludzic ze to bedzie obojetne dla zdrowia i tyle I jak masz predyspozycji to nic "z glowa" nie da, wins czy nawet oxa jak rozpieprzy profil tak rozpieprzy, omega3 za duzo nie da, podobnie jak livy i inne cuda na watrobe. Najlepsze rozwiaznie to regularna kontrola, powiedzmy ze [...]

No to przecież te 100 czy 200g węgli będzie miał, oczywiście przy takiej ilości węglowodanów w diecie to dałbym wszystkie po treningu chyba że trening ich wymaga to można dać trochę przed

Niestety nie ma takiej możliwości, aby mięśnie rosły w sytuacji, gdy nie są one angażowane w odpowiedni sposób. Co więcej, w sytuacji zerwanego przyczepu mięśnia musisz liczyć się ze znacznym spadkiem tego mięśnia. Cardio w celu utrzymania aktywności fizycznej jak najbardziej można wykonywać. Poza tym, nie wiem, czy zdajesz sobie z tego sprawę, [...]

rowniez pytalem sie moojego demry o to czy po skonczeniu kuracji mozna wyjsc na slonce - otoz tak, robisz dzien przerwy bez antybiotyku, i na drugi mozesz juz normalnie sie opalac.

odnosnie ryb lubie ale nie zbyt czesto. Mozna dorzucic suplementacje omega 3 w kapsach czy musi byc koniecznie ryba ?

Nie chodzi i cene chodzi mi o to czy na takiej maszynie mozna wykonac wszystko dobrze jak na normalnej silowni :))